Техника выполнения прямого удара в боксе контрольная
В последние годы возник большой спрос на информацию о виде спортивных единоборств – тайский бокс.
Тайский бокс без преувеличения становится одним из самых популярных видов единоборств в мире.
Как серьёзный положительный фактор в тайском боксе следует отметить интенсивное воспитание спортсменов, направленное па развитие их находчивости, решительности, смелости, стойкости.
В настоящее время, федерация тайского бокса России, не обеспечена достаточной методической базой, слабо ведутся столь необходимые в наши дни научные исследования, что не может не отражаться на качественной подготовке талантливых спортсменов.
История развития тайского бокса у нас в стране начинается с 1992 года когда по инициативе Сергея Заяшникова в Новосибирске была создана профессиональная Российская Лига Муай Тай.Неоценимую помощь на заре развития тайского бокса оказали Попов Игорь, Бронников Михаил, Корогодский Михаил.
В 1996 году наконец-то удалось добиться признания тайского бокса в России как официального вида спорта. Широкие возможности ведения боя на всех дистанциях с помощью рук и ног, локтей и коленей приносят тайскому боксу огромную зрелищность наряду с высокой эффективностью. С каждым годом тайский бокс получает всё большее распространение, особенно среди подростков и юношей нашей страны, как эффективное средство разностороннего воспитания. Тайский бокс требует от спортсмена высокой степени не только физического, но и умственного развития. Программа для высших учебных заведений составлена на основе законодательных актов, постановлений и распоряжений Правительства Российской Федерации, постановлений и приказов Министерства по спорту, туризму и молодёжной политике, Министерства образования и науки Российской Федерации, Федерации тайского бокса России, регламентирующих работу государственных высших учебных заведений расположенных на территории Российской Федерации, независимо от их подчиненности и с учетом современного состояния тайского бокса как вида спорта. При разработке настоящей программы использованы результаты научных исследований и практической деятельности ведущих тренеров по подготовке тайских боксёров различных возрастных групп, данные научных исследований по проблемам теории и методики юношеского спорта, практические рекомендации спортивной медицины, возрастной физиологии и психологии, теории и методики физического воспитания и педагогики, биохимии и биоэнергетического обеспечения двигательной деятельности спортсменов. Программа содержит цели и задачи, материал по разделам подготовки (физической, технической, тактической, теоретической) средства и формы подготовки систему контрольных упражнений и нормативов (нормативные требования по отбору – приемные, переводные – после каждого года обучения и выпускные – дли перевода из групп начальной подготовки в учебно-тренировочные группы, систему медико-педагогического контроля. Систему многолетней подготовки спортсменов в тайском боксе составляют взаимосвязанные этапы, каждый из которых создает предпосылки для обеспечения поступательного развития, становления и совершенствования спортивного мастерства, для достижения высоких результатов.Отличительная особенность этапа начальной, спортивной специализации в подготовке тайских боксёров – формирования отдельных систем и органов организма юных спортсменов.
Для тайских боксёров этой возрастной группы уже характерен достаточно высокий уровень устойчивости нервных процессов, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, психологической устойчивости к ощущениям утомления. Основные формы учебно-тренировочной работы в высших учебных заведениях – тренировочные и теоретические занятия, участие и соревнованиях и контрольных спаррингах, учебно-тренировочные сборы, занятия в оздоровительно-спортивных лагерях, медико-восстановительные мероприятия, просмотр и анализ учебных кино и видеоматериалов, спортсменов высокой квалификации, видеозаписей соревнований ведущих спортсменов. 2. Развитие специальных способностей и психических качеств, способствующих успешному овладению техникой и тактикой боя. Обучение тайских боксёров в учебно-тренировочных группах 3-го года обучения соответствует этапу углубленной тренировки, направленному на разучивание и совершенствование технико – тактических приемов боя в органическом единстве с развитием специальных физических и психических качеств, в стандартных и усложненных условиях тренировочной и соревновательной деятельности. Смелость и решительность – качества, для развития которых тренер должен заставлять боксера преодолевать боязнь и инертность. Развитие чувства дистанцииДля успешного ведения боя на различных дистанциях боксеру необходимо ясно различать признаки этих дистанций (ближней, средней и дальней).Проводя бой с тенью, боксер должен наносить удары, стремясь попасть в определенные точки пространства, где находятся уязвимые места воображаемого противника.
Для совершенствования чувства дистанции используются также снаряды и лапы, упражняясь сними боксер должен чаш «менять расстояние до снарядов и запоминать те ощущения, которые появляются при нанесении ударов с различных дистанций. Ведя напряженный бой, боксер должен уметь в любой момент определять свое положение на ринге относительно его углов, канатов, местонахождения рефери, в то же время не отвлекаясь от действий противника. Развитие чувства свободыЧувство свободы движений, то есть раскрепощённости, создается в результате овладения боксером координации движений и оптимальным чередованием расслабления и напряжения. Развитие чувства удараЧувство удара связано со сложным восприятием быстроты и резкости движения в конченой фазе удара, атак же степени жесткости, закрепленности звеньев тела в момент соприкосновения ударной поверхности с целью.Для развития чувства удара применяются упражнения в нанесении ударов по перчаткам, лапам, снарядам.
Чаще всего боксерам предлагают упражнения в течении З-х, 2-х или 1 минуты, а промежутки между раундами составляют: 1,5, 1 или 0,5 минуты.
Для сосредоточенности внимания на значимых элементах техники во время изучения приемов в парах, на снарядах, лапах совместно с показом и корректировкой движений тренер даёт словесные указания, которые должны быть краткими и ясными.
Для улучшения распределения внимания можно давать партнерам, упражняющимся в парах, следующие задания: одному из боксеров предлагается искусственно создавать поочередно различные исходные положения, из которых некоторые должны быть удобны для атаки другого боксера. Развитие мышленияВ зависимости от тех задач, которые предстоит решать боксеру в процессе тренировки и поединка, у него появляются различные виды мышления. В процессе составления индивидуальных планов боксер тщательно обдумывает имеющиеся у него недостатки, обсуждает их совместно стренером, обдумывает задачи и методы подготовки. Мышление боксера приобретает образный вид, когда он разрабатывает план предстоящего выступления, прокручивает возможные ситуации на ринге, делает выводы, как лучше противостоять действиям известного противника. Для развития этого вида мышления большую пользу приносят упражнения с лапами, когда боксер анализирует вместе стренером все детали выполняемых движений.Для развития быстроты реакции рекомендуется вырабатывать у боксеров установку на максимально быстрое и точное реагирование на различные раздражители – сигналы, команды, удары и др.
Во время выполнения имитационных упражнений, упражнений на снарядах рекомендуется использовать различные сигналы, на которые боксер должен немедленно реагировать определенными ударно-защитными действиями. В упражнениях на лапах боксер защищается от имитации ударов тренера и наносит удар по внезапно появившейся цели.Для развития быстроты реакции большую пользу приносят упражнения в условном бою, когда партнер наносит удар с финтом или без него.
Применяются так же упражнения, в которых один боксер наносит быстрые удары, а другой защищается без помощи подставок, применяя уклоны, отходы и т. д. Можно привести множество примеров, когда спортсмен прекрасно демонстрирует свою технику в учебном бою, но столкнувшись с малознакомым соперником тут же забывает о большинстве приемов, освоенных в процессе тренинга. 2. Оптимальное планирование средств и методов подготовки в соответствии с индивидуальными особенностями боксеров, обеспечение боксеров необходимой информацией. Положительной психологической настройке способствует правильно организованный отдых боксеров в перерывах между тренировками, в выходные дни в соответствии с излюбленной формой проведения досуга. Тренеру полезно иметь информацию о психологических особенностях и состоянии боксера для наиболее оптимального подбора средств и методов тренировки. Успех воздействий на психику тайбоксеров во многом зависит от организации правильной и своевременной информации боксеров. В конце этапа целесообразно использовать всевозможные методы отвлечения боксеров от предсоревновательной борьбы. Психологическая подготовка непосредственно перед боемПеред боем, обычно по приезду на место, где будут проводиться поединки, большинство боксеров сопровождают различные переживания. Чрезмерная стимуляция победы перед боем тренером приводит зачастую к скованности боксера и одностороннему восприятию боевой обстановки.Боксеров с неуравновешенной нервной системой следует отвлечь от предстоящей встречи (музыкой, шутками, разговорами).
Психологическая подготовка между раундамиПсихологическое воздействие тренера на боксера особенно возрастает во время хронометрирования.В первом случае тренеру необходимо подбодрить боксера, вселить в него уверенность, убедить в его собственном превосходстве.
Во втором случае – не разубеждая боксера в его преимуществе над партнером, посоветовать быть осторожнее и внимательнее вести бой. Непрерывно обостряющаяся конкуренция на международной спортивной арене предъявляет все более высокие требования к уровню развития физических качеств спортсменов и совершенству их технического мастерства, которые во многом определяют успех выступления их в соревнованиях международного ранга.Метод сопряженного воздействия позволяет формировать технику движений с одновременным развитием необходимых физических качеств (например, выполнение ударов в боксе с легкими гантелями в руках).
Вышеизложенные рассуждения относительно совершенствования техники движений явились теоретической предпосылкой к написанию курсовой работы по подготовке тайских боксёров.Для совершенствования силовой выносливости можно использовать упражнения по схемам, приведенным выше, но удары следует выполнять по тяжелым снарядам с максимальными усилиями и в максимально быстром темпе.
Развитие силовых качествДля того, чтобы преодолеть физическое сопротивление и давление соперника в бою, тайскому боксеру необходим высокий уровень развития силовых качеств. 2 режим – после выполнения снаряд буквально на несколько секунд ставится на стойки, чтобы на мгновение расслабится, (встряхнуть) мышцы. Для развития максимальной силы мышц, когда требуется взрывное проявление усилия, эффективен ударный метод. Развитие координации движенийС целью совершенствования координационных способностей тайбоксеров применительно к боевым условиям используются такие специальные приемы, как отягощение движений, выполнение соревновательного упражнения в оптимально-утомленном состоянии. Движение с отягощением эффективно способствует совершенствованию его координационной структуры, то есть развитию умения боксера наиболее совершенно, быстро и точно решать двигательные задачи. Комплексный метод развития быстроты основан на выполнении основных соревновательных движений с максимальной быстротой после непродолжительной нагрузки на соответствующие мышечные группы. Специальная физическая подготовка тайского боксёраХороший спортсмен должен всегда быть в хорошей спортивной форме.Активный отдых способствует эффективности восстановления, после выполнения тренировочных нагрузок.
Принцип постепенного увеличения нагрузок и расширенияТренированность боксера не будет повышаться, если работа не направлена на расширение технико-тактического арсенала и на развитие физических качеств.
Практика показывает, что достигнуть высокой спортивной формы боксер может 2–3 раза в году, сохраняя после этого высокий уровень тренированности в течение 2–3 месяцев.
Всегда необходимо иметь мысленное представление своего противника, видеть его воображаемые удары, передвижения и защиты. Упражнения на лапахУпражнения на лапах служат для отработки защитной техники, подвижности, точности и техники ударов, комбинаций, а также для решения отдельных тактических задач. Тренер при работе с лапами должен имитировать удары, а боксер, выполняя различные защиты, переходить к контратакующим действиям.Упражнения на мешкеМешок является лучшим снарядом для постановки правильного, сильного и быстрого удара.
Один из специфических упражнений на мешке, используемых в Таиланде, являются удары ногами, коленями и руками по качающемуся мешку.
Упражнения на пневматической грушеПневматическая груша способствует хорошей мышечной координации, совершенствующей чувство удара, дифференцированного легкого и сильного, точности нанесения ударов. Упражнения с мячом на растяжкахУпражнения с мячом на растяжках служат для совершенствования дистанции, точности ударов защиты уклонами, блоками, отходами.Сначала нужно начать с простых упражнений на самом большом мяче – прямой удар кулаком без шага и как только мяч после удара пойдет обратно сделать уклон или шаг назад.
Свободная работа в парахЧаще при работе в парах используются только удары ногами, не защищенными протекторами. Упражнения в клинчеЭтот вид работы в парах служит для отработки захватов, выходов из них, техники выведения из равновесия противника. Не следует превращать эту часть тренировки в бой, удары коленями должны наноситься с хорошей амплитудой, но не должны быть сильными, не следует прилагать много усилий. Упражнение на укрепление брюшного пресса и шеиЭто очень важные силовые упражнения, необходимые для того, чтобы хорошо держать удар противника. Отбор юных боксёров и контроль за их подготовленностью являются одним из важных элементов в работе с начинающими спортсменами. Для оценки уровня развития отдельных физических качеств по общей физической, специальной и технической подготовленности тайских боксёров контрольные испытания следует проводить не менее 4 раз в год. Целесообразно оценивать освоение студентами технических элементов, предусмотренных программой обучения. Показатели контрольных испытаний являются составной частью в системе контроля за уровнем подготовленности спортсменов. Перевод в следующие группы следует производить на основании комплексной оценки выполнения нормативных требований вместе с тем, дети с явно выраженными способностями, ранее не занимавшиеся тайским боксом, могут быть зачислены в школу в порядке исключения. Контрольные нормативыПостроение учебно-тренировочного процесса, управление тренировкой не может быть эффективным без получения своевременной объективной информации о развитии различных физических качеств и технической подготовленности тайских боксёров. Представленные контрольные нормативы могут являться переводными или зачётными Прием контрольных нормативов осуществляется и каждой учебной группе не менее трех раз в течение учебного года (сентябрь-октябрь, февраль-март, май-июнь). В начале и в конце учебного года, тайские боксёры проходят углублённое медицинское обследование, диспансеризацию. Углублённое медицинское обследование, помимо контроля за состоянием здоровья, имеет цель по морфо-функциональным данным и клиническим показаниям оценить спортивную пригодность ребёнка к занятиям тайским боксом, а возможно и его перспективность. ОписаниеБокс требует от бойца физической силы и выносливости, превосходной реакции и координации, отточенной техники. Цель, с которой мальчишка берет в руки учебник по боксу, – желание узнать, как стать сильным, разобраться в боксерской технике и докопаться до «секретов профессионалов». Анализ наиболее древних источников позволяет сделать вывод о том, что на заре человечества приемы борьбы в единоборствах значительно опережали развитие ударной техники.Одним из первых свидетельств о существовании ударных единоборств является открытие археологов, сделанное во время раскопок древнего храма времен Месопотамии.
Боевая позиция с открытым туловищем на большинстве изображений подтверждает то, что удары в корпус были запрещены. Особенность позиции греческих бойцов с открытым корпусом состояла в том, что удары наносились только в плечи и голову. На основе анализа древнегреческих скульптур и рисунков возникли научные данные о том, что греческий кулачный бой развивал фигуру атлета в пропорциях, соответствующих пропорциям тела современного боксера [5]. Единственным боксером за всю историю не только древних, но и современных Олимпийских игр, одержавшим победу на четырех Олимпиадах, является Тисандрос родом из города Накос, расположенного на Сицилии. Несмотря на свою неопытность и отсутствие хорошей техники, юноша выиграл все отборочные бои и дошел до финала благодаря своей необыкновенной силе и удару правой. Подготовкой профессиональных спортсменов руководили профессиональные тренеры, которые разрабатывали систему тренировок и технику гимнастических упражнений, предписывали режим питания и сна.История английского призового бокса – это в первую очередь история профессионального бокса.
Еще одним документом, подтверждающим популярность бокса в Англии, является отчет о боксерском матче, помещенный на страницы газеты «Протестантский Меркурий» за январь 1681 года, в котором говорится следующее: «Вчера состоялся матч бокса перед герцогом Альбемаровским между его грумом и мясником.
В начальном периоде своего развития английский призовой бокс имел очень расплывчатые правила и хаотическую систему оценок.
Данные правила в некоторой степени помогли систематизировать ведение боя и стали основой для дальнейшего развития искусства бокса. Браутон известен, кроме прочего, и как преподаватель бокса: о его школе сохранилось следующее довольно характерное для того времени объявление, помещенное в феврале 1747 года на страницы газеты «Дейли Адвертайзер». Джек Браутон был также весьма талантливым боксером: стиль его боя характеризовался быстротой и четкостью. Браутону приписывается открытие действия удара в солнечное сплетение, которое называлось на языке призовых боксеров «Браутоновой меткой». Он парирует удары так же систематично, как фехтовальщик, и наносит свои удары прямо и в точно определенных линиях. В боевой позиции Слэк держался прямо на слегка расставленных ногах, правой рукой обычно прикрывал живот, а левая находилась на уровне рта. По словам самого боксера, он имел 32 боя против первоклассных бойцов, что применительно к бою голыми кулаками является большим достижением. В 1795 году победу над Мендозой одержал Джон Джексон, с чьим именем в боксе связано то, что называется историками «Золотым веком».В 1800 году чемпионом стал Джем Белчер, выходец из города Бристоль, издавна славившегося как колыбель лучших боксеров Англии.
Время, в которое жил Белчер, было менее удачным для развития бокса: во многих графствах призовые бойцы стали преследоваться местными властями.Рост карьеры Белчера вынужден был прерваться из-за несчастного случая, когда во время игры в теннис он получил удар мячом и потерял глаз.
В 1809 году в бою за обладание боксерским троном встретились бывший чемпион Джем Белчер и Том Крибб.
В годы царствования на боксерском Олимпе Крибб принял участие в знаменательном матче, оказавшем влияние на развитие всего мирового бокса. Ричмонд, первый темнокожий боксер в истории современного бокса, выступал в Англии уже в конце XVIII века. По мнению некоторых американских историков, этот исторический бой был первым боем за титул чемпиона мира по боксу.Данные правила оставались в силе до введения перчаток и не способствовали снижению жесткости бокса.
ОписаниеУчебник предназначен для использования в ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ, училищах олимпийского резерва, физкультурных техникумах. Мусуль – дословно этот термин переводится как «боевая техника» и воплощает в себе принципы тхэквондо как метода реального боевого взаимодействия и самообороны.В интересах общества, в интересах как можно большего числа людей при постановке стратегической цели занятий тхэквондо должен возобладать ориентир на процесс технико-тактической подготовки тхэквондиста, воспитание в нем морально-этических норм поведения, становление его как физкультурника на всю жизнь.
Технический прогресс снял значительную долю физических нагрузок на организм, что породило пагубную для человека как биологического существа проблему века – гиподинамию. Спорт является средством объективной оценки качества учебных программ и методики функциональной и технико-тактической подготовки в спортивной, производственной, служебной деятельности.Формы физической культуры (ФК)Государственная система физического воспитания (ясли, детсады, школа, техникумы, вузы).
В них, кроме непосредственного взаимоконтакта с противником, включаются: боевые передвижения с использованием технических средств и без них, шанцевые работы и маскировка, стрельба из различных видов оружия, система выживания. С ростом технической оснащенности человеку зачастую нет надобности овладевать ранее ценными двигательными умениями и навыками, а все увеличивающийся поток (зачастую избыточной и ненужной) информации отвлекает значительную часть энергии. Все остальные формы тхэквондо являются производными, базирующимися на технико-тактической, физической и психологической подготовке в соответствии с программой многолетней подготовки тхэквондиста.После освобождения Кореи в 1945 году национальные боевые искусства вышли из подполья, но традиция их передачи была утеряна, поэтому развивалось большое количество родственных направлений со схожим техническим арсеналом, у которых отсутствовали философские принципы и духовная основа.
Пожалуй, во всех областях науки, техники и искусства в большей или меньшей степени используется классификация. Составление пространственно-смысловой модели деятельности в любом ее виде, составление программ обучения, формирование методологических основ технико-тактической подготовки спортсменов, включая логику педагогического контроля, базируются на использовании классификации техники вида деятельности.В настоящем параграфе предлагается классификация технических действий в тхэквондо, позволяющая, на наш взгляд, систематизировать действия тхэквондиста в той последовательности, в какой они возникают в бою и в какой их следует изучать.
Любой бой начинается с начальных технических действий, обеспечивающих осуществление дальнейшей атаки – защиты для одного бойца и защиты – атаки для его противника.
В соответствии с задачами работы на данных этапах и на основе учета возрастных особенностей подростков, направленность в работе учебно-тренировочных групп связана, с одной стороны, с универсальным подбором средств и методов для всех занимающихся с целью прочного овладения техникой и тактикой тайского бокса. Настойчивость – важно, чтобы спортсмен верил в перспективу своей спортивной деятельности, чтобы был убежден, что трудолюбие во время выполнения упражнений и стойкость в бою будут способствовать формированию его мастерства. Общая физическая подготовка тайского боксёраТайский бокс – это прежде всего спортивная дисциплина, требующая от спортсмена самой серьезной физической подготовки, являющейся основой для формирования двигательной активности боксера. Координация тай-боксера развивается имитационными упражнениями: элементарными и произвольными (бой с тенью), в основе которых лежат элементы техники передвижений, ударов и защит. Следует заметить, что успешное выполнение контрольных испытаний еще не даёт основания судить о том, будет ли спортсмен прогрессировать и в дальнейшем на последующих этапах. Распространённость тайского бокса объясняется тем, что он имеет большое военно-прикладное значение. Боксерам, ведущим бой в сравнительно небольшому пространстве (ринге), предоставляются бесчисленные возможности для использования собственных тактических замыслов. Необходимо упорно совершенствовать технику и тактику боя, не забывая о всесторонней физической подготовке. Поэтому разработанная программа для учебно-тренировочной работы со студентами даст возможность тренерам и специалистам правильно организовать тренировочный процесс и подготовку будущих звезд тайского бокса. Данная образовательная программа разработана на основе типовой программы по боксу и пособий по тайскому боксу разных авторов и многолетнего личного тренерского опыта. В бою побеждает «быстро думающий» спортсмен, способный творчески разбираться в постоянно меняющихся ситуациях на ринге, хорошо подготовленный технически и тактически. К этому периоду уровень физического развития юных тайских боксёров приближается к уровню взрослых игроков. Основная тенденция программы обучающая, заключающаяся в стремлении создать предпосылки для успешного обучения юных спортсменов широкому технико-тактическому арсеналу, достижении высокого уровня специальной физической подготовленности в процессе подготовки на последующих этапах многолетнего тренировочного процесса. В это время целенаправленно осваиваются технико-тактические приемы игры и применение их в игровой деятельности. Боксер должен так же понимать, что для спортсменов с различным ростом и длиной рук и ног эти дистанции значительно отличаются друг от друга.Для того, чтобы боксер мог с остаточной интенсивностью сосредоточить внимание на всех своих действиях, он должен выработать в себе постоянное стремление концентрировать свое восприятие и мышление на выполняемых упражнениях.
Второй боксер должен внимательно наблюдать за движениями партнера и в подходящие моменты незамедлительно атаковать его.
Развивая устойчивость внимания, целесообразно создавать всякие помехи, которые мешают концентрировать внимание боксера при выполнении упражнений (резкие крики во время проведения вольных боев, допуск на ринг нескольких пар).Оно необходимо в том случае, когда перед боксером ставится задача теоретического характера, например, распланировать содержание средств технико-тактической, физической и психологической подготовки, выяснить недостатки в развитии воли и т. д.
Мышление становится практическим, когда боксер в ходе занятия продумывает пути совершенствования определенного удара, защиты, конкретного тактического действия, разбирая с партнером задание для условного боя.
Боксер должен суметь различить финт от действительного удара и в зависимости от этого воздержаться от защиты или защититься. Это условие заставляет боксера реагировать на каждый удар противника, то есть он не может надеяться на страховку рук или ног. Большую роль в этом играет беседа с боксером о его мнении по поводу предлагаемой системы тренировок. В этой связи в последнее время важное значение придается разработке модельных характеристик техники сильнейших спортсменов.Дьячкова (1966) формирование и совершенствование техники движений должно осуществляться с помощью следующих методов: расчлененного, подводящих упражнений, целостного, комплексного, сопряженного воздействия.
Для развития «взрывной» силы и реактивной способности нервно-мышечного аппарата применяются упражнения с отягощением, изометрические упражнения с быстрым проявлением напряжения, упражнения с ударным режимом работы мышц. Для отягощения скоростных движений ударного типа оптимальным будет такой вес, который не вносит существенного нарушения в технику движения. Например, выполнение толчков набивного мяча весом 5-10 кг, стимулирует повышение быстроты и частоты последующей имитации ударов. Умение правильно подготовить бойца включает в себя не только знание того, как придать его телу надлежащую спортивную форму, но и знание того, что может разрушить боксера или причинить ему вред. Даже став мастером начинайте тренировку с боксерских азов, даже если они освоены досконально. Боксер не сможет добиться успеха на соревнованиях, не совершенствуя свое мастерство в тренировочных боях. Боксер, знакомый с техникой тайского бокса, бьет ударами хорошо известными, многократно описанными, а новичок машет как попало, атаковать его легко, но зато некоторые нелепые удары могут быть очень неожиданными и застать врасплох. Сначала отрабатывается каждый удар на форму проведения, а затем на приобретение ударной силы и скорости путем многократного повторения.Затем переходить к более сложным упражнениям – с ударами после защит, с сериями по два-три-четыре удара, с шагами, на мяче меньшего размера.
Больше внимания нужно уделять ударам именно в тот момент, когда партнер выведен из равновесия и не готов защищаться. Задачей начального отбора является комплектование отделений тайского бокса наиболее способными подростками. Дли приема контрольных упражнений специально организуются соревнования, предусмотренные учебным планом.Навыки боксера оказываются чрезвычайно эффективными и в экстремальных ситуациях, когда необходимо постоять за себя, за своих близких, за справедливость.
Но в советской литературе материала о профессиональном боксе было крайне мало, и он не всегда был достоверным. Они не принимали греческую методику, смысл которой был в том, что резкий и быстрый удар дает больший эффект, чем медленный и тяжелый.Дело в том, что использование кожаных ремней по методу мейликай делало захваты и борцовскую технику малопрактичными.
Для защиты зубов и полости рта древние греки использовали защитное приспособление, аналогичное современной боксерской капе, которое изготавливалось из кожи. С точки зрения современного бокса эффективное использование этих упражнений представляется сомнительным, но в Древней Греции, где поединки часто оказывались весьма продолжительными, развитие силовой выносливости было крайне важным.Туловище выпрямлено, голова держится прямо, левая нога выставлена вперед и слегка согнута, ноги расставлены достаточно широко.
Существующие в античной литературе упоминания об ударах по корпусу рассматриваются как неточные, присущие неискусным бойцам. Древние бойцы имели тонкие ноги, широкие плечи, продолговатые мышцы, что свидетельствует о быстроте и силе удара. Ему принадлежит рекорд, который не удалось побить ни одному известному единоборцу всех времен.Его стиль ведения боя был на то время уникален: Диагорас никогда не пытался уйти от удара противника и ни разу за всю свою карьеру не нарушил правил честного поединка.
У современных тайцев, которые являются выходцами из Гималаев, около 2000 лет назад возникло боевое искусство «май си сок», позднее получившее название «пахают», а затем переименованное в «муай тай» (таиландский бокс) [6].
В XVII– XVIII веках на Британских островах широкое распространение получил английский призовой бокс (см. Можно предположить, что бокс на Британских островах был настолько популярен, что потребовался эдикт короля, запрещающий боксировать на улице. Он обладал качествами хорошего организатора, что позволило ему систематизировать проведение поединков в призовом боксе. Кулаки не были ничем защищены, боксеры боялись разбить их о голову противника, поэтому акцентированные удары применяли редко.Поэтому для своего амфитеатра он разработал новые правила, которые в значительной мере избавили бой от грубости и способствовали формированию бокса как вида спорта.
После окончания перерыва, следующего после падения боксера на землю, секундант подводит или подносит его к меловой линии. Это должно проводиться на ринге в присутствии зрителей, независимо от того, какая другая договоренность существует между боксерами. Браутон смело и твердо движется прямо на идущий удар, принимает его на защищающую руку и тогда, собрав всю силу своих мускулов и помогая движением туловища, наносит противнику свой сокрушающий удар. Это поражение уже стареющего боксера возмутило герцога Кумберлендского, проигравшего на этом бое большую сумму в пари, и Браутон попал в немилость. Слэк делал ставки на поединки боксеров и, пользуясь своими связями и положением, обеспечивал нужный исход боя.В качестве контрударов Слэк применял подвластный только ему «чоппер» – рубящий удар открытой рукой по затылку сверху вниз – так называемый «удар кролика».
Ярмарочная реклама кулачных бойцов имела много общего с беззастенчивой предматчевой полемикой, которая нередко наличествует в современном профессиональном боксе. С этого момента по 1764 год титул чемпиона переходил из рук в руки довольно часто от одного заурядного боксера к другому.Это звание он с достоинством удерживал восемь лет подряд, и именно благодаря ему к боксу вернулась утраченная популярность.
Он пытался ввести перчатки, чтобы сделать характер боя менее жестким, но они не были приняты боксерами.Ловкий и очень рассудительный в бою, Ричмонд одержал победы над очень многими известными английскими боксерами.
Каждый боксер имеет платок выбранного им самим цвета, который секундант привязывает к одному из столбов.
Если один из боксеров получил повреждение, секунданты должны осмотреть его и выяснить, в результате чего оно получено. Секундантам запрещается подавать знаки «чужому» боксеру, они должны быть вежливы и заботиться только о помощи своему боксеру.Подняв своего боксера, секунданты должны осмотреть его повреждения, и в случае их серьезности бой должен быть окончен по сигналу рефери.
И новый чемпион как нельзя лучше отражал состояние бокса на тот момент: его приемы были очень примитивными, он плохо защищался и строил свою тактику на непрерывной атаке.
Бой вел Перри; в 33-м раунде Брум упал на колени, Перри нанес ему удар в глаз и за это был дисквалифицирован.
Новые подходы в области интерпретации техники и тактики тхэквондо, периодизации тренировочных нагрузок в области обеспечения массовости и сохранения контингента обучаемых позволяют использовать его в учебном процессе институтов и университетов физической культуры и спорта.
Этот принцип воплощает в себе методы работы над собой, когда занимающийся тхэквондист учится побеждать не только противника, но и свои недостатки; через совершенствование техники тхэквондо совершенствует свою волю, стремится превратить тренировки в творческий процесс саморазвития и самопознания. Обучение реальным методам практического применения техники тхэквондо в различных жизненных ситуациях.На этом этапе у детей закладывается тот фундамент техники тхэквондо, который впоследствии даст возможность выступать на соревнованиях или, если в занятиях давался прикладной (боевой) раздел тхэквондо, поможет в военной службе, работе в силовых органах.
Главное в массовом тхэквондо – регулярные занятия, стремление к разностороннему физическому и духовному совершенствованию, к овладению всем богатством техники и тактики тхэквондо как любимого вида деятельности. Вносились изменения в Устав, менялась структура организации, пересматривались правила проведения соревнований, вводилась защитная экипировка спортсменов, унифицировались судейские оценки техники и создавалась электронная система судейства соревнований, стандартизировались аттестационные требования к квалификационным экзаменам на даны. Таким образом, можно наиболее эффективно стандартизировать соревновательную технику и, соответственно, увеличить зрелищность спортивного поединка. Фирмами «RAMTL», «TWINS», производящими боксерской инвентарь, выпускается большой ассортимент различных видов лап: обычные для рук, лапы-перчатки, удлиненные лапы для рук, лапы для ног, щиты для отработки ударов по ногам ив туловище. Можно только предположить, что тайский бокс существует с тех пор, как тайцы иммигрировали с Юга Китая в средние века. Надёжность защитных средств и универсальность правил соревнований позволяет принимать участие в турнирах по тайскому боксу представителям многих видов единоборств. Количество учебно-тренировочных занятий в неделю определяет спортивная школа, исходя из задач выполнения программных требований, подготовки к соревнованиям и т. п. В то же время, важное место в подготовке юных тайских боксёров продолжает занимать общефизическая подготовка, обеспечивающая всестороннее развитие систем организма, повышение их функциональных возможностей.Следует также создавать на занятиях в процессе выполнения упражнений, внезапно меняющиеся условия, на которые тайбоксеры должны мгновенно реагировать максимально быстрым движением.
Поэтому главная задача психологической подготовки к бою – это создание у боксера готовности к выступлению, которая должна сохраниться и в бою.Очень важно суметь правильно понять психологическое состояние боксера в ходе боя и найти способ мобилизации его воли для победы.
В случае проигрыша тренер должен успокоить боксера, а затем, когда пройдет возбуждение или, наоборот, исчезнет угнетенность и заторможенность, объяснить, в чем причины поражения и как их устранить. Для развития скоростной силы применяются упражнения с отягощениями, ударный режим, кроме того используются тренажерные устройства. В специально-подготовительных упражнениях, в бою с тенью, при имитации ударных действий для этой цели могут применяться гантели весом 0,5–5 кг. Чтобы успеть провести прием (например, связку из двух ударов) до того, как противник сменит позицию, надо обладать хорошей скоростью.Также выпускаются защитные жилеты для тренера или защитные пояса для отработки ударов по корпусу, накладки на голень для нанесения ударов ногами тренером.
Необходимо также помнить, что удар должен наноситься не по поверхности мешка, а сквозь мешок. Чем тяжелее вес перчатки, тем более травматичным и в то же время медленным получается удар.Если поединок затягивался на неопределенное время и победителя в нем определить не удавалось, прибегали к «пенальти».
Хотя момент нанесения удара правой рукой почти никогда не изображается, все же правый кулак почти всегда сжат и отведен для нанесения удара. Естественно, противник был наготове и уходил, двигаясь от такого удара вправо, поэтому обычно картина боя сводилась к тому, что противники кружили один вокруг другого без всякого видимого результата. Хорошее знание техники наряду с необыкновенным ударом обеспечили Глаукосу победы на Олимпийских играх, двух Пифийских, восьми Немейских и восьми Истмийских, а также в сотнях состязаний меньшего значения.Именно это принципиально отличает английский призовой бокс от древнегреческого кулачного боя.
Назывался он ударом «под ложку», «под дых», «в душу», а удар в нижние незакрепленные ребра именовался ударом «под микитки» («микитки» – ребра).И хотя мне не удалось тогда показать ему храбрость и ловкость в искусстве бокса, я вызываю его теперь биться на две гинеи в месте и времени, мною вышеуказанных, где, я не сомневаюсь, покажу ему, как нужно драться по-настоящему.
На самом же деле Питер Коркорен незадолго до этого одержал ряд побед над очень сильными боксерами, что говорит о том, что он был бойцом высокого класса. Его манера ведения боя вначале породила множество противоречивых мнений и толков среди знатоков бокса. В его дневнике встречается следующая запись: «Этим утром я делал для упражнения спарринг с Джексоном и думаю продолжить и возобновить мое знакомство с боксерскими перчатками. Последний был известен умением подставлять под удары противника твердые кости своего черепа. Его недюжинную силу заметили британские моряки, и в 1809 году Том оказался в Англии в надежде сделать карьеру боксера. Противник, стоящий на одном или двух коленях или дотрагивающийся рукой до пола, считается лежащим и не должен сам наносить удары. Если по команде «Время!» боксер не становится у отметки в течение 8 секунд, он считается проигравшим бой. Несмотря на то что бокс был запрещен, его выступления собирали огромное, по меркам того времени, число зрителей.В ВТФ разработано и с успехом применяется защитное снаряжение, которое максимально защищает спортсмена и позволяет показать все элементы сложной техники.
Причем главное – не побить кого-нибудь, а искусно обыграть противника, не дать ударить себя.
В соответствии с этими правилами соревнований и ведется технико-тактическая, физическая и психологическая подготовка для успешного участия в них.Данный факт имеет большое значение, поскольку при этом формируются кинематические условия, предопределяющие особенности реализуемой техники и тактики ее использования.
Боксёр может посостязаться с соперником в силе, ловкости, выносливости, благодаря чему большинство тайских боксёров отличаются боевитостью, смелостью, умением бороться с трудностями и на спортивной площадке и в повседневной жизни. Как любой вид спортивных единоборств тайский бокс является хорошей подготовкой для службы в вооружённых силах России. Боксеры должны проводить тренировочные бои в хорошо закрытых масках, перчатках 12–16 унций, накладках на голень, и при необходимости – в жилетах.Стандартное упражнение следующее: боксер наносит удар передней частью кулака, груша бьется о заднюю часть платформы, переднюю и снова заднюю и движется навстречу следующему удару этим же кулаком, но уже его ребром.
Тогда и возникла идея написания книги, в которой профессиональные рекомендации будут изложены простым и понятным языком, с яркими примерами из истории бокса, с описаниями технических элементов, доступных даже для начинающих. Иногда филактерии направлялись немного выше по предплечью, причем большой палец оставался незабинтованным (современные же боксеры бинтуют его особенно тщательно). Они доходили до середины предплечья и заканчивались толстой полоской из овечьей шкуры (с руном), назначением которой, без сомнения, являлась защита руки от повреждений такой же перчаткой, удар которой по действию равен удару современного кастета.Особое внимание уделялось обучению стойке, передвижениям и ударам, для чего широко применялся «бой с тенью».
Положение правой руки, отведенной для дополнительного замаха, говорит о том, что удары наносились редко и с большой силой. Увидев это, его отец закричал с галереи: «Помни лемех!» И Глаукос, собрав последние силы, одним ударом нокаутировал противника. Обычно поединок сводился к тому, что спортсмены, находясь в плотном кругу зрителей, беспощадно наносили и принимали удары (рис. Древние греки, у которых кулак был защищен, стремились нокаутировать противника сильным ударом. Да и в целом боксеры раннего периода развития призового ринга были больше фехтовальщиками, поэтому на изображениях мы часто видим их в правосторонней стойке. В 1740 году чемпионом стал Джек Браутон, который считается основателем современного направления в искусстве бокса. Тебя я объявляю капитаном боксеров, и для моего предпочтения есть надежное оправдание, потому что в течение 18 лет Браутон выступал против каждого талантливого боксера, который желал с ним биться, и никогда не терпел ни одного поражения. После этого Джонсон нанес случайный удар в деревянную стойку ринга и сломал пястную кость на пальце правой руки.Многие восхищались быстротой и грацией его движений, превозносили разумную тактику и превосходную технику.
В Лондоне Молино познакомился с выходцем из Америки, широко известным боксером Билли Ричмондом.Двое темнокожих соплеменников быстро нашли общий язык, и Ричмонд решил сделать все от него зависящее, чтобы помочь Тому в боксерском деле.
Так или иначе, секунданту обман удался, затеянный им и поддержанный зрителями скандал длился по меньшей мере две минуты, если не больше. В 31-м раунде Молино, нанося удар, потерял равновесие и грохнулся головой о столб, поддерживающий канат, впал в шоковое состояние. Если же противник стоит на коленях и старается подняться, держась за веревки, боксер должен помочь ему. Свои весьма скромные для чемпиона тех лет габариты (напомню, что в боксе того времени не было разделения на весовые категории) Том Сойерс с лихвой компенсировал бесстрашием, нечувствительностью к боли и усталости, редким честолюбием. Однако в Таиланде чаще всего боксеры проводят спарринги только с применением ударов руками.Как и Джеймс Фигг, Браутон имел свой популярный амфитеатр, в котором регулярно устраивал боксерские матчи и сам принимал в них участие.
Джонсон, применяя свою выверенную тактику, медленно изматывал огромного противника, атакуя его ударами по корпусу. Другие утверждали, что в боксере, который постоянно отступает, избегает открытого боя и хитрит, есть что-то трусливое. В 1807 и 1808 годах Галли дважды одержал убедительную победу над Бобом Грегсоном по прозвищу «Ланкаширский гигант», после чего заявил о своем уходе из бокса. Он оборудовал тренировочный зал, где упражнялся вместе с Молино в качестве его спарринг-партнера, делясь своими знаниями и боксерским опытом. Наибольшую популярность в Корее приобрели дзюдо и кэндо, под термином «юсуль» стали понимать дзю-дзюцу, а видоизмененная техника монахов-отшельников, практиковавших «мягкое искусство» (юсуль), получила название «кидо» («путь энергии»). Он обеспечивает развитие способности мышц к сильным сокращениям без существенного увеличения их массы, а это является важным моментом при наличии в тайском боксе весовых категорий.Действенным средством привлечения студентов является показательные выступления тайских боксёров с приглашением в качестве зрителей школьников и студентов.
Древние утверждали, будто Милон имел обыкновение убивать перед поединком предназначенного для жертвоприношения теленка ударом кулака, обмотанного полосками кожи. В Средние века в Германии преподавалась «немецкая вольная борьба», включающая удары и броски. А у английских боксеров была задача измотать противника и нанести ему как можно больше различных травм.Однако победивший его Бенджамин Брейн вскоре оставил бокс из-за отсутствия достойных противников.
Однако Мендоза отстаивал преимущество своей манеры ведения боя блестящими победами и практически совершил революцию в призовом боксе. Бангкок, где, на Раджадамнын Боксин Стэдиум состоялась историческая встреча сведущими промоуторами Таиланда и РЛМТ стала членом Международной организации IМТА (штаб-квартира в г.Недостатки в технике выполнения движений могут быть вызваны отставанием в развитии отдельных мышечных групп, осуществляющих движение, что приводит к недостаточному включению в работу звеньев двигательного аппарата.
С начала IV века до нашей эры для увеличения силы удара бойцы-профессионалы при бинтовании рук стали применять сфайрай.
Как только это упражнение будет усвоено, можно переходить к ударам разной силы и изменению ритма ударов. При таких условиях победу одерживал более стойкий боец либо спортсмен, обладающий более мощным ударом. Удары наносились не только фронтальными костями пястных костей (как это принято считать в советской литературе), но также выполнялись рубящие удары предплечьем. Нередко для нанесения более мощных ударов атлеты зажимали в кулаке металлические и каменные шары [7]. Удар в верхнюю челюсть также применялся, но о зубы противника можно было сильно травмировать кости кулака.В поединке он пропустил тяжелый удар противника, в результате чего у него оказались выбитыми зубы.
Первые соревнования были проведены в Бангкоке с участием боксеров из пяти институтов: Университета Сринакарин, колледжей физического образования Чиангмая, Махасаракама, Йалыи Удорнтани.Многие боксеры специально подставляли под удары противника толстые кости черепа, стремясь разбить ему руки.
Его противник был введен в замешательство и пал духом, так как решил, что удар оказался неточным.
Занимательные факты:
1) Педагогический контроль и коррекция технико-тактической подготовленности в тхэквондоКонтрольные вопросыЧасть четвертая.
2) Общие физические качества как фактор, обеспечивающий реализацию технико-тактических умений9.3.
Copyright © Учеба в радость 2015